Mitos de Arteterapia

Existen muchos mitos y muchas creencias de la gente en torno al enfoque de la Arteterapia, y no es porque sí, ya que es una disciplina relativamente joven. Entonces, acompáñame a desmentir algunos mitos al respecto!

Lo que más se repite con mis consultantes es «soy mala para el dibujo» o «no sé pintar» y este es un gran mito que derribo right now! En Arteterapia no se requieren habilidades técnicas en relación al arte, así que déjate fluir con los materiales y disfruta del proceso.

Ejercicio: Protege tu energía

Si eres cuidadora y además terapeuta, entonces esto te interesa. Porque estamos conscientes de que nuestra energía se va agotando a lo largo del día igual que la batería de tu celular, pero además también podemos tomar la energía de otros mientras los acompañamos en sus procesos terapéuticos, y esto muchas veces lo hacemos de manera inconsciente. Entonces al final de nuestro día estamos totalmente drenadas, ¿te ha pasado?

Entonces, ¿Cómo podemos proteger nuestra energía y asegurarnos de que estamos en condiciones ideales para poder cuidar y acompañar?

¿Por qué la intuición es crucial en la maternidad?

Mi camino a desarrollar la intuición nace al explorar mis emociones, conocerlas, reconocer cuándo las siento o cuando se desarrollan en mi cuerpo y esto es crucial; el efecto que generan las emociones en nuestro cuerpo nos entregan un mensaje, y es distinto el mensaje que te genera una emoción como la angustia al que te entrega una emoción como la libertad.

Ser capaz de distinguir el mensaje también tiene que ver con el autoconocimiento, que es un proceso por el que pasé durante el primer año siendo mamá. Necesitaba entender qué me estaba pasando y ayudarme a regular, porque esta etapa es caótica y súper confusa, yo sentía que me estaba volviendo loca y muchas veces me desbordé. ¿También te pasó? Uff! Vamos que se puede!

La Culpa en la Maternidad

Culpa: te agradezco por haberme mostrado mi falta de presencia en la maternidad, porque pude ver que mis expectativas se basaban en la experiencias de otras mamás y así pude desarrollar las mías para mí y para mí hija.  Te agradezco por haberme mostrado todas las veces que no tuve el valor para reconocerme como la gran mujer que soy, porque gracias a ti sentí que tenía que hacerme cargo de mí, para mí, para mi hija, para sostener mis sueños y construir mi hogar.

Fortalece el vínculo con tus hijos

Conectar en tiempos en donde la tecnología nos entrega inmediatez, pareciera que es más fácil y práctico, pero sostener un vínculo tan preciado como es el que tienes con tus hijos es un retroceso en manos de la tecnología.

Súmale a eso tus largas jornadas de estudio o de trabajo, entonces normalmente no tenemos tiempo ni ganas para «jugar a desordenar la casa», como digo yo. Y realmente nuestra tarea como padres es estar presentes 100% con nuestros hijos y un tiempo valioso para crear ese vínculo (si eres de las mamás sin tiempo) 20 minutos es suficiente, siempre y cuando estés presente con ellos sin ninguna distracción; para jugar, escucharlos, observarlos y conocerlos. 

Ejercicio: Carta a mi niña interior

Hoy te traigo un ejercicio de sanación a tu infancia. No importa como haya sido tu historia, siempre hay algo que nos duele en la infancia; la falta de reconocimiento de papá, las palabras exigentes de mamá, las comparaciones con tus hermanos, etc.

Sigue leyendo para ver el ejercicio completo..

Nacer con ganas de nacer

«Mi mamá siempre me contó la misma historia; yo nací riendo, no lloré como es común en los bebés, si no que reí a carcajadas. Pero, ¿cómo podría ser eso posible?, ¿qué podría significar eso? Yo siento que estaba feliz de encontrarme nuevamente con mi mamá, me había dado cuenta de que mi plan había resultado y había nacido otra vez de ella. Era perfecto: llegar al mundo  sintiendo dicha y felicidad, eso fue nacer con ganas de nacer.»

¿Qué es la Arteterapia?

Tengo que derribar un mito gigante que muchas personas tienen al momento de enfrentarse a un proceso arteterapéutico; y es que no tienes que ser artista!! Osea: no necesitas saber dibujar impecable, saber pintar en diferentes técnicas, entender de color, planos, luz y sombra.. No! Eso es para artistas!!

¿Qué es lo que necesita una mamá cansada?

Yo siento que lo que la mayoría de las mujeres madres buscan es poner en calma su mente, su cuerpo y sus emociones 🌱

– Pero, cómo se puede lograr todo esto dentro del mismísimo hermoso caos que es la maternidad? 

Cuando nos comunicamos, también nos sanamos

Te recomiendo este libro de Jose Lacámara que se llama Regálate 5 minutos

Tu ancla emocional en Arteterapia

Cuando creas la realidad que quieres para tí